Cada vez mais a corrida descalço ganha adeptos (eu mesmo já comecei - bem timidamente, é verdade), em Fortaleza já existe um grupo que só corre descalço, esse pessoal correu a Corrida do Iguatemi, mas agora me falha o nome do grupo.
E pesquisando na net, achei um site legal sobre isso, e durante esse mês, a cada semana vou postar alguma coisa interessante que achei no site www.pes-descalcos.org.
Forma de correr:
- Quando se corre descalço as pernas permanecem 100% do tempo levemente flexionadas, de modo que um corredor descalço pareça mais baixo que a sua altura real.
- A coluna deve estar ereta e alinhada com o corpo.
- Os passos devem ser mais curtos e rápidos.
- O pé deve aterrissar embaixo do corpo.
- A velocidade se dá pela ação da gravidade e não pela ação de empurrar o corpo com o pé de trás.
- Relaxe, relaxe e relaxe, os pés, panturrilhas, quadríceps, preste atenção nas partes tensionadas do corpo e relaxe-as.
Como conseqüência desta forma o primeiro contato do pé com o solo se dará com a frente (ou bolas) dos pés. Uma maneira de iniciar o teste é começar a correr no lugar (joelhos levemente flexionados), e então inclinar-se levemente para frente e evitar a queda dando passos, você verá que naturalmente ocorrerá o movimento, tente não empurrar com o pé de trás, apenas se manter caindo para frente.
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