RAIO-X: Zé Márcio

* Bauru, SP

* Idade: 42

* Profissão: Bancário, trabalha na área de tecnologia da Caixa Econômica Federal

"Comecei a treinar há cerca de um ano e meio, quando comecei a fazer musculação. Na academia eu me aquecia na esteira e em alguns dias esticava esse aquecimento por 30 ou 40 minutos. Gostei e fui pro asfalto, acabei parando a musculação, mas a corrida ficou. A minha primeira corrida foi pauleira, uma Caprius Cross, quase morri,  mas a minha estréia oficial em corridas de rua foi na Meia Maratona de Fortaleza, onde corri 5 quilômetros. A prática de algum esporte é obrigatória para o diabético; como os esportes de equipe: futebol, basquete, vôlei, etc... não são meu forte, a corrida de rua foi minha escolha. Um bom incentivo que tive foi do meu amigo Pedro Paulo, que já corre há um bom tempo."

* Como lida com a diabetes?

"Bom, o tempo ajuda muito. A diabetes é minha companheira desde os meus 29 anos, no começo foi difícil, mas o tempo e a família ajudaram bastante, e à medida que a gente ganha os anos de vida (pra não dizer que a gente envelhece), aprendemos a focar nas coisas realmente importantes e a diabetes passou a ser mais um componente da minha vida, com o qual aprendi a lidar. Controlo a minha alimentação, sem muita privação, sem abusar muito e evitando os doces, e tomo insulina à medida que me alimento, são 5 injeções diárias, e apuro a glicemia uma ou duas vezes por dia, pra ver se está controlado. Ser diabético me proporcionou um cuidado maior com a saúde, hoje freqüento regularmente vários médicos: endocrinologista, cardiologista, oftalmologista, otorrino, etc, fazendo exames que, se eu não fosse diabético, talvez não fizesse. Então acabei tendo um acompanhamento melhor da minha saúde. Hoje digo que a diabetes não define quem sou, e também não me limita."

* Como são seus treinos?

"Procuro treinar 3 ou 4 vezes por semana e, nos meus planos, esses treinos envolveriam um treino longo de mais de 15 quilômetros; um treino intervalado, com tiros de 2 minutos em ritmo forte e descanso de um minuto; e dois treinos de 5 ou 6 quilômetros em ritmo de corrida. Ainda não consegui retomar essa rotina este ano, a ‘ressaca’ do ano novo e as chuvas me atrapalharam um pouco. Esse ano devo voltar à musculação e comprar uma bicicleta."

* Locais que gosta de treinar...

"Em Fortaleza é meio difícil de gostar de algum lugar para treinar, gosto mesmo do Parque da Cidade em Brasilia e na orla das praias do Rio de Janeiro, nesses locais o treino é prazer também. Eu costumo treinar na Beira Mar, embora esteja cada vez mais difícil, tanto pela quantidade de corredores, como pelo espaço, e no Parque do Cocó e estacionamento do Iguatemi, onde tem mais variação e boas subidas, o treino fica mais completo."

* O que gosta de fazer nas horas vagas? (além de correr...)

"Estar em casa com a família é meu passatempo preferido, gosto de aproveitar meu tempo com meus filhos. Também gosto de ler um bom livro do Stephen King."

* Provas que ainda quer realizar...

"Eu gostaria de correr algumas meias fora do Ceará, preferencialmente a Meia do Rio (já me inscrevi), talvez Florianópolis, Natal e Porto Alegre. Espero fazer a minha primeira maratona em 2012 e partir para minha “carreira internacional”, correr em Nova York e Paris. Mas ainda são planos."