2º Circuito de Corridas Pague Menos - 1º de Maio

A corrida Pague Menos está de volta.
Mais uma vez eles prometem um kit de impressionar; mais uma vez a blusa está linda.
Mas a corrida se resume apenas à blusa e kit?
Claro que não!
A 1ª corrida Pague Menos foi muito bem organizada em todos os sentidos: desde a inscrição, que poderia ser feita em qualquer farmácia, entrega dos kits organizada, balisamento, água gelada, medalha bonita, lanche pós-prova suficiente, enfim, toda uma estrutura boa para nós, corredores.

Esse ano, segundo o site, a corrida Pague Menos ocorrerá apenas em 2 cidades: Fortaleza e João Pessoa.
Eles ainda farão a Campanha "Medicamento Vencido Tem Lugar Certo", e parte da renda das inscrições será usada na revitalização de uma praça.
Parabéns Pague Menos, essa corrida será sempre bem-vinda por aqui.
A propósito, as inscrições já estão abertas, em qualquer Pague Menos ou pelo site:
http://corrida.paguemenos.com.br/circuitodecorridas/fortaleza-inscricoes.html

Próximos projetos CORREFOR

1º Maratona de Revezamento - 09 de abril de 2011

1º Triathlon Olímpico - 07 de maio de 2011

Siriguella RUN FOR FUN (1ª etapa)

Inscrições abertas: Lojas Siriguella - Mercadinhos São Luiz (Cocó, Cambeba e Virgílio Távora)
Valor : R$ 40

CORREFOR e Carlos Dias

Detalhe: Ele corre tudo isso com essa sandália Crocs.

Hoje pela manhã o ultramaratonista Carlos Dias deu continuidade à sua viagem, rumo a Natal, saindo da beira-mar e seguindo pela CE-040.
Eu, Enrico e Zorro fomos lá dar uma força. Começamos a correr com ele, e o Marco do coco foi com ele de bike, e vai acompanhá-lo até às 18:00hs.
Aí de repente, eu e o Enrico começamos a conversar com ele, e nesse bate papo, resolvi gravar, o que resultou numa pequena entrevista... (risos)
EM TEMPO: Deixo aqui meu repúdio à Secretaria de Esporte da Prefeitura de Fortaleza e do Governo do estado do Ceará, que não deram NENHUM tipo de apoio ao Carlos. Ele merece respeito. Em off, ele me afirmou que FORTALEZA foi a única capital que isso aconteceu, que nas outras capitais eles dão estadias em hotéis, alimentação, etc. Talvez se fosse um grupo de homossexuais fazendo uma parada gay a Prefeitura disponibilizaria tudo que fosse preciso. Ou se fosse um time de futebol, teria estadia garantida pelo Governo do estado.
Não querendo me alongar mais nessa discussão, eis o vídeo. O vídeo começa com ele guardando a blusa da Correfor que ganhou de lembrança. Ele também possui um canal no youtube, onde podemos ver vídeos dos diversos desafios realizados por ele.
http://www.youtube.com/user/Ultracarlosdias

Ultramaratonista Carlos Dias em Fortaleza

Diniz, Padinha, Djacir e Carlos Dias

O ultramaratonista Carlos Dias está de passagem por Fortaleza. Ele saiu de São Paulo no dia 24 de setembro de 2010 e já percorreu mais de 7.000km. A meta dele é percorrer 18.000km por 25 estados até o fim do ano, "vendendo" cada km a R$ 2, para arrecadar fundos para a GRAAC (Grupo de apoio ao Adolescente e à criança com câncer).  A doação é feita através do pag seguro, através do blog, que aliás, é muito interessante. Em cada cidade que passa, ele posta, contando a ajuda que recebe do pessoal. Eu e o Padinha tivemos a oportunidade de conhecer essa fera ontem, após nosso treino de duathlon aquático.
http://www.carlosdiasultra.com.br/

RAIO-X: Ronaldinho

 

* Crateús, CE
* Educador físico, 44

Conheçam Ronaldinho Sales, uma fera das corridas. Ele já jogou futebol profissionalmente em 8 times, inclusive o Ferroviário, e atualmente é treinador das categorias de base do Fortaleza e também trabalha numa academia de musculação perto de casa. Ele é auxiliar técnico do sub-17 do tricolor. Também já criou um projeto de Escolinha de futebol próximo à sua casa, que tirava crianças das ruas. Tem um currículo extenso, que se eu fosse postar aqui, não caberia em uma só página. Então, resumi.


* Começou a correr há 6 anos, depois que parou de jogar profissionalmente. De lá pra cá, já foram muitas corridas de rua, de aventura, de orientação, fora o duathlon terrestre e circuito de bike em trilhas.
"Também gostaria de nadar, mas me falta tempo..." enfatiza Ronaldinho. O homem é uma máquina!

* Você se preocupa com a alimentação?
" - Quando estou de olho numa competição, faço um sacrifício sim... "

* Como são seus treinos?
"- Treino de segunda a sexta, e no sábado quando não descanso vou bater uma bolinha(coisa que estou deixando de lado, pois tenho receio de me machucar). Divido meus treinos em tiros de 1.000m, 400m, e corro até 15km no ritmo de corrida."

* Onde planeja correr sua primeira maratona?
" - Não sei ainda...fiquei chateado ano passado... estava treinando bem para estrear na maratona do sol poente, e no dia da maratona não pude ir, teve um jogo importante do Fortaleza, o qual não podia faltar..."

* Melhor tempo em corridas:
10 milhas noturnas 2009 - 1h 10'.

11º ASES ADVENTURE (Fotos)

CORRIDA DA PAZ

Zé Márcio, Diniz e Demétrio

Ontem dei uma passada pela Corrida da paz, realizada pelo exército, mas saí logo, pois tinha o Ases Adventure também. Então quem conta é o Zé Márcio:
" Como não poderia deixar de ser, a corrida da paz teve em seu maior público os militares, que enquanto corriam em formação não paravam de cantar. A corrida teve um ritmo de 6'30'' por km, com uma faixa na frente segurando o pessoal, assim corremos todo o tempo num grupo bem compacto."
Também estiveram por lá Cellia, Frederico e Arnoldo.
A única ressalva fica pela questão do tamanho da blusa, que por sinal é muito bonita. Às 06:15hs já não tinha mais nem P nem M, apenas G. O elogio fica pela doação de 1 kg de alimento. Esse era o valor da inscrição.
Eis o vídeo da largada:

RAIO-X: Zé Márcio

* Bauru, SP

* Idade: 42

* Profissão: Bancário, trabalha na área de tecnologia da Caixa Econômica Federal

"Comecei a treinar há cerca de um ano e meio, quando comecei a fazer musculação. Na academia eu me aquecia na esteira e em alguns dias esticava esse aquecimento por 30 ou 40 minutos. Gostei e fui pro asfalto, acabei parando a musculação, mas a corrida ficou. A minha primeira corrida foi pauleira, uma Caprius Cross, quase morri,  mas a minha estréia oficial em corridas de rua foi na Meia Maratona de Fortaleza, onde corri 5 quilômetros. A prática de algum esporte é obrigatória para o diabético; como os esportes de equipe: futebol, basquete, vôlei, etc... não são meu forte, a corrida de rua foi minha escolha. Um bom incentivo que tive foi do meu amigo Pedro Paulo, que já corre há um bom tempo."

* Como lida com a diabetes?

"Bom, o tempo ajuda muito. A diabetes é minha companheira desde os meus 29 anos, no começo foi difícil, mas o tempo e a família ajudaram bastante, e à medida que a gente ganha os anos de vida (pra não dizer que a gente envelhece), aprendemos a focar nas coisas realmente importantes e a diabetes passou a ser mais um componente da minha vida, com o qual aprendi a lidar. Controlo a minha alimentação, sem muita privação, sem abusar muito e evitando os doces, e tomo insulina à medida que me alimento, são 5 injeções diárias, e apuro a glicemia uma ou duas vezes por dia, pra ver se está controlado. Ser diabético me proporcionou um cuidado maior com a saúde, hoje freqüento regularmente vários médicos: endocrinologista, cardiologista, oftalmologista, otorrino, etc, fazendo exames que, se eu não fosse diabético, talvez não fizesse. Então acabei tendo um acompanhamento melhor da minha saúde. Hoje digo que a diabetes não define quem sou, e também não me limita."

* Como são seus treinos?

"Procuro treinar 3 ou 4 vezes por semana e, nos meus planos, esses treinos envolveriam um treino longo de mais de 15 quilômetros; um treino intervalado, com tiros de 2 minutos em ritmo forte e descanso de um minuto; e dois treinos de 5 ou 6 quilômetros em ritmo de corrida. Ainda não consegui retomar essa rotina este ano, a ‘ressaca’ do ano novo e as chuvas me atrapalharam um pouco. Esse ano devo voltar à musculação e comprar uma bicicleta."

* Locais que gosta de treinar...

"Em Fortaleza é meio difícil de gostar de algum lugar para treinar, gosto mesmo do Parque da Cidade em Brasilia e na orla das praias do Rio de Janeiro, nesses locais o treino é prazer também. Eu costumo treinar na Beira Mar, embora esteja cada vez mais difícil, tanto pela quantidade de corredores, como pelo espaço, e no Parque do Cocó e estacionamento do Iguatemi, onde tem mais variação e boas subidas, o treino fica mais completo."

* O que gosta de fazer nas horas vagas? (além de correr...)

"Estar em casa com a família é meu passatempo preferido, gosto de aproveitar meu tempo com meus filhos. Também gosto de ler um bom livro do Stephen King."

* Provas que ainda quer realizar...

"Eu gostaria de correr algumas meias fora do Ceará, preferencialmente a Meia do Rio (já me inscrevi), talvez Florianópolis, Natal e Porto Alegre. Espero fazer a minha primeira maratona em 2012 e partir para minha “carreira internacional”, correr em Nova York e Paris. Mas ainda são planos."

RAIO-X: Neide Ferreira

* Idade (não precisa responder se não quiser....) :
" E dá pra esconder? É só ver a categoria nas provas... (risos)
Como diz um amigo, a idade real é a que você transpira. A minha biológica é 43."

* Profissão : Trabalha com Rede de Computadores no SERPRO- Serviço Federal de Processamento de Dados,empresa pública vinculada ao Ministério da Fazenda.

* Há quanto tempo corre e por qual motivo começou a correr?
" Sempre gostei de atividade fisica. Em 2007 decidi fazer esporte ao ar livre, fui apresentada à corrida de orientação, AMEI. Para corrida de rua foi um pulo.
Na corrida de orientação, além do fisico temos que buscar constantemente o trabalho mental para leitura de mapas e tomada de decisões. A Orientação me levou às Corridas de Aventura, onde distâncias e percursos castigam mais o corpo, e por ser em equipe você quer tirar o sangue do olho para ficar "viva" na equipe. Queria melhorar meu rendimento, principalmente para orientação, onde corremos sozinhos, e queria participar mais do campeonato. Assim passei a correr sozinha na rua e depois em grupo com os integrantes da equipe de aventura. Gostei da brincadeira e participei da minha primeira prova de 5km. Aí pronto! Fui fisgada."

* Além da CORREFOR, você é integrante de mais grupos de corrida?
" Sim. Treino corrida de rua com assessoria CHRONOS ; sou filiada ao GEBP - Grupo de Escoteiros Baden Powell para corrida de Orientação; e por afinidade, desmembrado de assessoria criamos o GDT - Galera do Tio, onde tenho como companheiros de treino meus amigos das corridas de aventura."

* O que mudou em sua vida após a corrida?
" Descobri que quando pensamos que não podemos mais, tiramos do fundo da alma o lampejo de que somos capazes. Isso me fez repensar as atitudes, as amizades, enfim, a vida. Nos caminhos mais enlameados de uma corrida de aventura encontrei um Ser que sempre estava comigo e que eu havia deixado no quarto de hóspede. Correr = Momento de reflexão."

* Toma algum cuidado com alimentação?
" Bem, um item polêmico, pra mim comer é prazer. Uma boa comida e um bom vinho, maravilha. Mas evito fritura, carne vermelha durante a semana, passei a consumir mais soja algum tempo atrás, principalmente leite e devido algumas lesões e as distâncias nas corridas crescendo, busquei nutricionista para orientação do que consumir para os treinos." 

* Prova que mais se emocionou...e alguma que ainda sonha em completar?
" Sem dúvida a mais emocionante foi minha primeira meia maratona, a do RIO em 2010. Corri como presente para minha falecida mãe, postei meu depoimento no blog das estrelas (grupo de amigas que buscam um conhecimento mais íntimo com Deus).
http://estrelasdosenhorce.blogspot.com/2010/08/emocao-e-comunhao.html
As que sonho em completar, nossa! São muitas. As principais são o desafio do pateta - Disney, a prova de orientação em Portugal, a volta a ilha de Floripa, fazer o caminho de Santiago. Mas sonhos pertencem ao momento que vivemos, assim mutáveis."

* Corre quantas vezes por semana? Como divide seus treinos?
" Corro com assessoria 3 vezes na semana, seguindo planilha focando o objetivo mais próximo ou para manutenção. Faço treinamento funcional na CrossFit divido em atividades de musculação duas vezes na semana, e circuito mais duas vezes para condicionamento aeróbico. No domingo tento descansar, dou uma corridinha leve na praia bem cedinho com minha cadelinha, mas se tiver um pedal não dispenso. Em Março, pós ferias, quero voltar a nadar. Para mim o treino é a desculpa para estar com os amigos, que é sempre um prazer..." (risos)

RAIO-X: Enrico Rissi

Enrico e Família

* 37, Engenheiro Civil

Corre há uns 03 anos. Fazia spinning, porém uma dor lombar o impediu de continuar. Ao mesmo tempo que ficou triste, pois se sentia bem pedalando, procurou manter o ritmo das atividades esportivas e enquanto procurava outra atividade física que o trouxesse prazer em praticar começou a correr. No começo eram somente 500m correndo e 1km andando, mas ele foi gostando... "- O bom da corrida é que podemos praticar de acordo com nossa disponibilidade de tempo e isso me incentivava bastante, pois tenho uma atividade profissional que, muitas vezes, me tomava o tempo que eu planejava para exercícios."

* Como lida com o papel de pai/corredor? Dá pra conciliar?

Faço a grande maioria dos meus treinos pela manhã, acordando 04:45h. Nesse horário, meus filhos e esposa estão dormindo ainda, então assumi esse sacrifício para poder desfrutar de um tempo com a família à noite quando chego do trabalho. Minha esposa também tem um papel bastante importante nessa conciliação de tempo, pois é ela que cuida de todo o processo matinal dos meninos (acordar, banho, café da manhã, escola...).

* Volume de treino semanal? Como divide os treinos?

Até meados de 2010, não tinha pretensões de correr mais do que 10km, então treinava 3 a 4 vezes por semana, totalizando 30km semanais. Achava inclusive que correr uma meia maratona era coisa pra doido. Com o entrosamento dos membros da comunidade “Corridas de Rua – Fortaleza”, começaram a surgir novas perspectivas e um grupo foi se destacando na comunidade, promovendo os longões mensais, treinos coletivos e a idéia, que antes era absurda começou a tomar forma. Hoje estou treinando para a primeira maratona (Chile – 03/4/2011) e o volume de treinos semanais tem aumentado gradativamente, fechando o mês de janeiro com 55km por semana e partindo para 60/65km no mês de fevereiro. Faço dois treinos livres, um longão e um treino de força por semana.

* Você já viajou pra vários lugares....em termos de estrutura para correr, qual cidade você acha melhor?

Apesar de não prestar muita atenção para esse detalhe nas viagens, acho Fortaleza bem interessante. Temos vários bons locais para a prática de corrida de rua. Infelizmente nada estruturado com essa finalidade, porém gosto muito de correr observando o entorno e vejo nossa cidade com muito bons olhos. As subidas da cidade Fortal têm uma bela paisagem, no Porto das Dunas também corremos com um visual incrível. Só sinto falta de parques como os de Curitiba, São Paulo, porém lá eles certamente sentem falta das praias.

* Já sofreu alguma lesão?

Sim... Já tive fasceíte (ou fascite) plantar, uma inflamação na sola do pé, próximo ao calcanhar. Fiquei parado por uns 6 meses só fazendo alongamento.

* Você está bem próximo de realizar o sonho de completar a sua primeira maratona. Nos conte um pouco...

Como já disse antes, não “sonhava” com maratonas. De uns 10 meses pra cá é que comecei a pensar nessa possibilidade. Ainda hoje tenho um certo medo desse número (42.195m). Às vezes acho que estou me precipitando, que deveria treinar mais para essa estréia, me preparar melhor. Depois penso que essa será a primeira e não a única, então não devo me cobrar em nada, somente quero completar. Ainda não senti uma emoção forte ao concluir uma prova ou um treino, porém já me emocionei bastante ao ler relatos de corredores concluindo provas desde São Silvestre, meia maratona e maratonas. Quero muito ter essa emoção, a sensação de vitória após uma batalha em que a mente precisa vencer o corpo, o cansaço deverá ser combatido com pensamentos positivos, porém ainda preciso treinar meu lado psicológico, pois muitas vezes meu lado físico acaba vencendo. Até lá preciso reverter essa situação.

* A maratona do Chile vai ser a prova mais especial? Ou tem alguma em mente pra esse ano ainda?

Esse ano tenho a intenção de fazer outras maratonas: São Paulo, Curitiba e Fortaleza. No início do próximo ano, se eu conseguir conciliar minhas férias, tentarei o desafio do pateta na Disney (meia maratona no sábado e maratona no domingo). Existe uma prova que há muito tempo vejo como um verdadeiro sonho que é a Comrades, na África, uma ultramaratona muito especial, com uma estrutura excepcional e com 89km para serem completados em 12horas. Nossa estréia está prevista para 2013. Nossa, porque Jéfferson Malveira também vai.

CORREFOR no esporte cidade - canal 8